精选新鲜的资讯为您呈现
-
各双拼输入方案之间有明显的优劣之分吗？
各双拼输入方案之间有明显的优劣之分吗？···
音乐 -
中科院付巧妹团队阐明「哈尔滨龙人属丹尼索瓦人」，连发 Science、Cell，这一发现有什么意义？
中科院付巧妹团队阐明「哈尔滨龙人属丹尼索瓦人」，连发 Science、Cell，这一发现有什么意义？···
音乐 -
前端，后端，全栈哪个好找工作？
前端，后端，全栈哪个好找工作？···
音乐 -
如何评价董宇辉：“飞机大炮对你生活影响其实并不大，小家电才是真正提升每个人生活质量”这个观点？
如何评价董宇辉：“飞机大炮对你生活影响其实并不大，小家电才是真正提升每个人生活质量”这个观点？···
音乐 -
妈妈的类风湿越来越严重，我总感觉快要失去妈妈了怎么办?
妈妈的类风湿越来越严重，我总感觉快要失去妈妈了怎么办?···
音乐 -
网传前小米总监冯德兵婚内出轨，200 多份「包养合同」，这是真的吗？具体是怎么回事？
网传前小米总监冯德兵婚内出轨，200 多份「包养合同」，这是真的吗？具体是怎么回事？···
音乐 -
慈禧为什么要反对戊戌变法？
慈禧为什么要反对戊戌变法？···
音乐 -
不是都说6月美债要爆吗 怎么没消息了?
不是都说6月美债要爆吗 怎么没消息了?···
音乐 -
M4 Mac mini2024款，这种主机到底怎么样呀？
M4 Mac mini2024款，这种主机到底怎么样呀？···
音乐
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
2025-06-22 19:30:11 来源：本站会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
猜你喜欢